Muốn mập nhanh hãy ăn những thực phẩm này

0

Để giúp người gầy giải đáp câu hỏi muốn mập nhanh phải làm sao? Bài viết dưới đây chúng tôi xin bật mí với bạn đọc một số thực phẩm giúp tăng cân nhanh. Những người gầy có thân hình gầy gò, ốm yếu, khó hấp thụ có thể bổ sung những thực phẩm trên để tăng cân cân hiệu quả nhé.

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho người gầy, giúp xây dựng cơ bắp, đặc biệt sẽ giúp những người gầy muốn tăng cân nhanh chóng. Với loại thực phẩm này bạn có rất nhiều cách sử dụng như ăn cùng với bánh mỳ vào bữa sáng. Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng bơ động phộng kết hợp với các món ăn như Salad, pizza, bánh chuối bơ đậu phộng kem sữa,…Nếu muốn mập nhanh thì đừng bỏ qua món ăn này nhé.

Trứng

Trứng được coi là loại thực phẩm tốt cho những người phát triển cơ bắp. Thành phần dinh dưỡng trong trứng có  chứa nhiều protein, vitamin A, D, E và cung cấp cho cơ thể những cholesterol tốt. Bên cạnh đó, trứng còn có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và giúp người gầy tăng cân lành mạnh. Mỗi bữa sáng bạn chỉ cần bổ sung một quả quả sẽ làm hiệu quả tăng cân của bạn được thể hiện rõ rệt.

Phô mai

Phô mai là loại thực phẩm có rất nhiều chất béo, sữa, protein và canxi,…sẽ giúp cho việc tăng cân của người gầy hiệu quả nhanh chóng hơn. quả cao.

Chuối món ăn tăng cân nhanh

Chuối không chỉ là loại trái cây quen thuộc được nhiều người ưa thích, mà chúng còn là thực phẩm hỗ trợ người gầy tăng cân hiệu quả nhất. Thành phần dinh dưỡng trong chuối có chứa nhiều tinh bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất , các với loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Đặc biết, đối với những người gầy, chuối là món ăn giúp tăng cân nhanh nhất.

Sữa

Sữa cũng rất giàu protein, canxi và carbohydrate giúp hỗ trợ người gầy tăng cân hiệu quả nhất. Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên tăng cường uống sữa để cung cấp lượng calo cho cơ thể. 2 ly sữa mỗi ngày là sự lựa chọn lý tưởng nhất cho bạn.

Trên đây là những gợi ý về thực phẩm tăng cân cho người gầy. Nếu bạn đang băn khoăn muốn mập nhanh nên lựa chọn thực phẩm tăng cân nào?  thì đừng bỏ qua những món ăn trên nhé. Ngoài ra cần bổ sung dưỡng chất khác đầy đủ, kết hợp tập luyện để tăng cân an toàn, khỏe mạnh.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...